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在芝麻酱中是含有丰富的叶酸和铁,这些都是人体造血细胞所需要的原料,所以说对于缺铁性贫血患者,可以在食物中每天加上一勺芝麻酱,还有着不错的食疗效果;并且在芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂,有助于滋养我们的发囊,预防白发,脱发的现象。

黑芝麻里边含有的维生素E本来就可以起到软化血管的效果,而黑芝麻制作出来的芝麻酱中含有的亚油酸含量还很高,软化血管的功效更好,所以说对于动脉硬化心血管疾病患者,也是非常的适合,并且吃芝麻酱还能帮助降血压,每天吃上一勺最好了。

在补钙的食物中征服美母在厨房亚洲香蕉一视频网站,千万也不要错过了芝麻酱征服美母在厨房亚洲香蕉一视频网站,因为在芝麻酱中的含钙量是要高于豆腐和大白菜的征服美母在厨房亚洲香蕉一视频网站,经常去吃对我们的骨骼和牙齿都非常有利,还能预防骨质疏松症。

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自制芝麻酱秘方

每天吃上一勺芝麻酱可以带来哪些好处?

04.养血还防白发

可能很多人担心在外边买到的芝麻酱不纯,不香,还不干净,那就自己来做吧!今天我就把自制芝麻酱的秘方分享给大家。

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01.抗衰老,防中风

02.降压,利于心血管健康

食材:芝麻150g,橄榄油2勺。

做法:首先把买来的黑芝麻和白芝麻一起倒入盆中,加入适量的清水,先把浮起来的芝麻全部捞出来去掉,然后把剩余干净的芝麻控干水分,晾干之后放在平底锅内去炒个5分钟左右,炒到芝麻变为金黄色,就可以关火,放置30分钟变凉。

03.补钙,强壮骨骼

芝麻酱中其实含有2种维生素,一种是叶酸,一种是维生素E,特别是叶酸,已经有相关的研究证明,吃叶酸是可以减少中风现象发生的。而维生素E,可以美白,抗氧化,还能抗炎症,所以说每天吃上一勺芝麻酱,对身体有利无害,不但可以提高身体的抗病能力,还能抗衰老,预防中风。

有一句话是这样形容它的“入口绵,嚼后香,吃后想”,其实在这里说的就是芝麻酱,而芝麻酱又是芝麻制作而成的,芝麻又是五谷之首,可以滋补五脏,健脑,并且芝麻在食物中还属于上品,但是吃生芝麻,吃下去不但感觉很油腻,甚至还比较难以消化,所以说把芝麻制作成芝麻酱是最适合。

随后就是把变凉之后的芝麻倒入到搅拌机中去搅打,搅打到芝麻全部变为粉末时,把附着在搅拌机边缘上的芝麻粉末也刮下来,在里边加入适量的橄榄油,接着再搅打一会,直到搅拌机打的芝麻酱是无颗粒状时,就可以倒入玻璃瓶中,放在冰箱中冷藏,自己制作出来的芝麻酱,不但吃着香,还放心,做一次可保存5周左右,随时吃随时取。

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posted @ 20-05-29 02:41 作者:admin  阅读:

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